Особливості фінської сауни

Фінська сауна – це суха лазня. Головна відмінність фінської сауни від всіх інших типів лазень – це небувалий жар. Температура повітря в сучасній сауні доходить до 120С, а то і до 140С, при вогкості 5-15%. Але навіть така висока температура переноситься досить легко за рахунок сухого повітря. Значення сауни як гартуючого і оздоровчого засобу загальновідоме і широко використовується населенням. Її основне призначення – викликати посилене потовиділення і таким чином очистити шкіру тіла. Сауну можна розглядати як лазню, але оскільки це не тільки видалення бруду з тіла, але і зняття фізичної і розумової напруги, в цілому вона дає нам набагато більше, ніж та сліпуче біла посудина, яку ми називаємо ванною. Прискорюючи кровообіг і підвищуючи температуру тіла, тепло сауни може ослабити біль і замінити фізичну зарядку без жодної напруги м’язів. Лікувальні властивості сауни підтверджені клінічними випробуваннями. Вона сприятливо діє на серцево-судинну систему, нирки, тонізує м’язи, омолоджує шкіру.

У останні десятиріччя проведено багато наукових досліджень, які обгрунтували доцільність використовування сауни і для лікування багатьох захворювань. Чому ми говоримо про сауну, а не, скажімо, про російську лазню або турецькому хаммаме? Річ у тому, що сауна з електричною кам’янкою набагато краще контролюється, ніж величезна піч російської лазні або підігрів поверхонь і парогенерация в турецькій лазні. У фінській сауні основними чинниками, які діють на організм людини, є:

По-перше, висока температура навколишнього повітря.
По-друге, можливість швидкої зміни контрастних температур ( від високих до порівняно низьких).
І по-третє, відносна вогкість повітря сауни.

Самий виражений вплив сауна робить на теплообмін, кровообіг, функції вегетативної і центральної нервової системи. Процедура сауни надає різносторонню дію на діяльність серцево-судинної системи. Прийом сауни стимулює роботу залоз внутрішньої секреції, функціонально зв’язаних між собою і регулюючих діяльність багатьох систем організму. Під дією сауни підвищується обмін речовин, поліпшується засвоєння білків, жирів і вуглеводів.
Будуємо сауну

Будувати сауну – все одно, що будувати будинок, і підходити до проектування і будівництва потрібно ретельно, без суєти. Яку вибрати планування, які сорти дерева узяти на полиці, стіни і стелю – від цього залежатиме неповторна атмосфера майбутньої сауни. Біля фінської сауни існують декілька особливостей, які і роблять сауну сауною.

По-перше, це ефективна вентиляція, яка забезпечується за рахунок спеціальних воздуховодов між підлогою сауни і її стінами. Чисте, постійно циркулююче повітря забезпечує людині хороший оздоровчий ефект і дозволяє знаходитися в сауні при температурі 90-100 З і при бажанні грітися до 20 хвилин. При цьому тиск всередині і зовні сауни однаково.
По-друге, на відміну від російської лазні, пару в сауні одержують плесканием води на відкрите нагріте каміння.
І по-третє, в 90% фінських саун, для виготовлення полків, використовується деревина африканського дерева абаши.

Сауну можна розміщувати в будь-якому вільному місці закритого, сухого приміщення, підтікання води і повітряних протягів, що виключає. Бажано розташувати в безпосередній близькості роздягальню, кімнату відпочинку, душ або басейн. З технічної сторони питання, до сауни необхідно підвести електрику, сила якої здатна витримати навантаження передбачуваної кам’янки. Перетин електричного кабелю розраховується виходячи з потужності печі, а пекти підбирають залежно від об’єму сауни так, щоб за 40-50мин пекти нагрівала внутрішнє приміщення до 100С. Якщо передбачається установка дров’яної печі, то варто подумати об розміщення сэндвич-труб або цегляної шахти для виходу диму. Пол в лазні викладається керамічною плиткою в цілях дотримання санітарно-гігієнічних норм. Невід’ємна наявність вентиляції отточно-приточування